BLOGブログ

こんにちは

REVIASトレーナーの平野です

本日は歩行時における足の動きについて のお話です。

私たちは普段、歩く時にどんな意識をしているでしょうか？

そもそも、歩きに対して何かを意識する機会は少なく、ただ歩く事が一般的ではないでしょうか。

実は『歩く』という動作も、ある部分に意識をすると膝・腰の痛み予防になります！

私達の足は

①かかと→②小趾球(小指の付け根)→③母趾球(親指の付け根)→④母趾という『あおり』をしながら着地しています。

『あおり』が無く、かかと→母趾球という動きに偏ってしまうと、足底筋膜炎やシンスプリントなどの痛みの原因になります。

このように、ただ歩く動作でも意識するかしないかで身体への負担が全然違います！

トレーニングをする際、例えば１０回スクワットをする時

『股関節の屈曲動作を意識しながら臀筋にストレッチをかける意識もして、持ち上げる時には四頭筋にうんたらかんたら……』

と、使いたい部位を１０回の中に凝縮して意識されますよね！

このように意識をしてトレーニングをする事で効かせたい部位が発達していきます。

私たちは日々約 ８,０００歩歩いています。

つまり、『歩く』というトレーニングを『８,０００回』している事と同じです！

８,０００回のトレーニングをただ闇雲に行うのか

それとも意識をして行うのかでは、歴然とした差が生まれます。

たかが歩く。されど歩く。

日々の習慣が身体を変えます！

?REVIAS名古屋栄住所 :愛知県名古屋市中区栄５丁目３-２１ 第一田島ビル５階

営業時間 : ７：００〜２３：００(最終受付２２：００)

TEL : ０５２-２１１-７７６７

▼無料カウンセリング・体験のお申込はこちら

お問い合わせフォーム

▼お近くのREVIASはコチラ

東京都：銀座店/表参道店/二子玉川店/田町店/代官山店/三鷹店

愛知県：名古屋栄店/名古屋ささしま店/一宮店/刈谷店/安城店

静岡店：静岡店

岐阜県：岐南店/大垣店

群馬県：高崎店

福岡県：福岡博多店

▼REVIAS店舗の詳細はこちら

https://www.revias.jp/storelist/