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納豆の効果効能 レヴィアスREVIAS高崎店 | パーソナルジム
2021.10.02
REVIAS高崎店の鈴木です❗️
本日は納豆についてです❗️
ビタミンB2
納豆にはビタミンB2が多く含まれています❗️
ビタミンB2は特に脂質の代謝と関係が深く❗️
ビタミンB2があることで食べ物の脂質が脂肪として溜め込まれる前にエネルギーとして使うことができます❗️
結果として肥満の予防に役立ちます✨
マグネシウム
マグネシウムには水分を引き込む作用があります❗️
便秘の方には特に取り入れて欲しい栄養素の一つです❗️
納豆には100g中、100mgのマグネシウムが含まれます❗️
１パック食べると約40-45mg、無理なくマグネシウムが補えるのも納豆の良いところです✨
ナットウキナーゼ
ナットウキナーゼとは納豆菌で作られる酵素で、粘りの部分に含まれます❗️
そして食べ物の消化吸収を助ける働きがあるのが特徴です✨
栄養素がしっかりと消化吸収されると代謝がアップします❗️
代謝が上がると痩せやすくなりますので❗️
ナットウキナーゼの働きにも期待できます✨
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