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女性に見てほしいダイエットにおすすめの調味料|REVIAS 滋賀彦根店|パーソナルジム【滋賀】【彦根】
2022.12.18
こんにちは、REVIAS 滋賀彦根店の上村です👍
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本日は「おすすめの調味料」です。
ダイエットをする時に「何を食べるか」を気にされる方は多くいらっしゃいますが調味料を気にされている方は少ないと思います。
食材だけではなく調味料にも気をつけて行っていくためにおすすめの調味料を紹介していきますのでぜひ参考にしてみてください。
おすすめ調味料
◎スパイス【ジンジャー、唐辛子、シナモン、山椒、ブラックペッパーなど】
スパイスは血行を促進することで代謝を上げる効果が期待されております。
また唐辛子のカプサイシンという辛味成分は食べることで交感神経が刺激されて、アドレナリン分泌を促します。アドレナリンが分泌されることで、エネルギー消費を高めてくれます。体温向上により冷え性対策にも効果的です。
◎お酢【穀物酢、米酢、黒酢、リンゴ酢、ワインビネガー、バルサミコ酢など】
お酢には酢酸やクエン酸、アミノ酸が含まれます。
血糖値の上昇を緩やかにし、血液をサラサラにし、お酢の抗菌作用で腸内の悪玉菌を減らす働きもあります。
便秘解消にも期待できるため、便秘によるぽっこりお腹が気になる人にもおすすめです。
いかがでしたでしょうか?
ノンオイルドレッシングやケチャップやソースなどの調味料は砂糖が含まれるものが多いので裏の原材料表記を見て判断をしていきたいですね!
食べるものだけではなく、調味料にも気をつけながら美味しく調理してダイエットを楽しんでいけるとより良いですね!
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■得意なトレーニング:
ダイエット、筋力UP、バルクアップ、美脚トレーニング
■ボディメイク大会実績:
2018年オールジャパンメンズフィジークJr.出場
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