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こんにちは！

REVIAS豊橋店の牧原です！

もう夏も終盤ですね?

ですがまだまだ気温も高く、ジメジメした天気が

続きそうですね?

こんな暑い日には冷たい飲み物やアイスがとっても

美味しく感じられますよね✨

ただちょっと待って！！

実は冷たい物の摂り過ぎには十分注意が必要です！

それは何故か…

実は、夏が一番、冷えます！！しかも、内臓が！

外が暑いからと、ついつい冷たいものを

飲んだり食べたくなりませんか？？

アイスコーヒー、ビール、麦茶などなど…

また夏と言えばスイカ、キュウリ、トマト、

そうめん、かき氷などなど

身体を冷やす食べ物が沢山あります！！

冷房など家電製品が無かった時代は

身体を冷やす物を摂って均衡がとれていましたが

現代では冷房が普及し、会社でも電車でも自宅でも

常に身体が冷やされている状況です。

つまり、現代の夏は冷やされすぎと言えますね。

人間の基礎代謝は約7割が内臓代謝といわれていますが、

内臓が冷えると血液の巡りが悪くなって

代謝が落ちると共に、身体の不調の原因にも

なってしまうので冷たい物の摂り過ぎには

十分注意してください。

対処法として

①ストレッチやウォーキングなどの有酸素運動を取り入れる。
(ウォーキングは気温の低い朝がオススメです♪)

②お味噌汁やスープなど、身体を温める物を食べる。

③ぬるめのお湯(38℃～39℃)で入浴する。

『夏だから身体を冷やす』というより、

『夏だから内臓を温める』という気持ちを持って

夏を乗り切りましょう！！

まずはお気軽にお問い合わせください?

REVIAS豊橋店では私がサポート致します✨

得意なトレーニング：美脚トレーニング、身体の痛み改善、姿勢改善トレーニング

資格：健康運動指導士、動きケアパーソナルトレーナー

実績：REVIAS豊橋店がオープンしてからの実際のデータです。

★４０代女性　２ヶ月で 体重–８kg

★６０代女性　５ヶ月で体重–６kg、体脂肪率–９%

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などサポート実績多数。

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住所 :愛知県豊橋市つつじヶ丘３−１−２

営業時間 : ９：００〜２３：００(最終受付２２：００)

TEL : ：０５３２-３９-６６１６

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