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美脚を手に入れるには〇〇が大事！！
2020.06.12
こんにちは。
パーソナルトレーニングジムREVIAS一宮店の飯尾です。
最近は美尻や美脚を目指して女性でもトレーニングをされる方が増えてきました。
流行りのヒップスラストやヒップエクステンションのような股関節を伸ばす（伸展動作）が大事なのですが、トレーニングしている時間よりも長い時間かけている普段の姿勢にも着目して欲しいです。
立ったり、座ったりする時の骨盤の傾きは意識していますか？
鼠蹊部から股関節が曲がり、座っている時は坐骨は椅子に対して垂直に当たっていますでしょうか？
股関節を伸ばす動き（伸展）も大事ですが、日常の姿勢で使う股関節を曲げる動き（屈曲）も大切。
この屈曲動作を習得するのにオススメなのが写真のデッドリフト。
股関節を引き込む感覚、お尻からもも裏にかけての軽いストレッチ感を養うにはピッタリです。
オススメは重量をかけずに股関節の感覚を感じれるようにトレーニングする事をオススメいたします。
?REVIAS一宮店
住所 :愛知県一宮市公園通3-18
営業時間 : 9:00~20:00
TEL :090-9922-0329
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Q&Aよくあるご質問
運動嫌いの私でも出来ますでしょうか？
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。
トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。
また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか？
２ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか？
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。
「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。
「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。
このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。