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皆さんこんにちは！

REVIAS滋賀草津店の町田です！

本日は、

「糖質制限の秘密」について

お話ししたいと思います！

誰しもほとんどの方は一度は

聞いたことはあるのではないでしょうか？

では、なぜ糖質制限をすると

体重が落ちるのか？

について考えてみましょう?

まず、糖質とは

炭水化物の一部ですね！

しょ食事から糖質を摂取し、

その糖質が

エネルギーと変わり

私たち人間は活動しています！

そして、すぐにエネルギーとして

利用されなかった余剰分は、

体内に取り込まれる際に

肝臓や筋肉に

グリコーゲンとして

貯蔵されます！

このグリコーゲンは、

その質量の

３～４倍の水分

と結びつく性質を持ちます！！

そして、それがむくみとなって

現れていることが考えられます。

つまりそこまでカロリーを

摂取していなくても

炭水化物の量だけで

体重に大きな影響が出る！

ということです！

ですので、つい食べ過ぎてしまい

翌日体重が増えてしまっても

１日で増えた体重は

ほとんどはむくみに

よるものなので

焦らなくて大丈夫です！

しかし、食べ過ぎによるむくみは

体脂肪に変わってしまう前に

なるべく早く対処した方が良いですね！

つまり、糖質は水と結びつくため

体重に大きな影響を与えます！

なので糖質を制限すると

体重が減りやすい

ということです！

あくまで脂肪はエネルギーを

燃焼しないことには減らない

ということは覚えておきましょう！

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