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基礎代謝について REVIAS【レヴィアス/浜松パーソナルトレーニング】
2021.09.17
皆さんこんにちは?
REVIAS浜松店トレーナーの後藤です❗️
今回は基礎代謝についてです
基礎代謝とは呼吸や体温保持、臓器の働きといった生命維持活動に必要なエネルギー消費の事を指します。
基礎代謝のいい人の特徴
・適切な筋肉量がある人
・内臓の動きが活発な人
・過食しない
・水分補給をしっかりしている
・睡眠絵おしっかりとっている
などが挙げられます
代謝が悪い人の特徴
・低血圧
・冷え性
・あまり運動をしない
などが挙げられます
代謝が悪い人は幾つか当てはまっていたんではないでしょうかこの機会に一度基礎代謝をよくしてみませんか？
代謝が悪い人でもよくすることができます
・汗腺トレーニング
・インナーマッスルのトレーニング
・生活習慣の改善
といったことで基礎代謝を良くする事ができます
基礎代謝を上げるメリット
・ダイエット効果
少しの運動でも脂肪が燃焼されるようになる
・美容効果
髪や肌の針・艶が出る
・健康効果
病気の予防
などのメリットがあります
基礎代謝をする為にも運動をすることは大事です
REVIASではトレーニングだけではなく食事指導も行っています❗️
・ダイエットをしたい方
・体の不調を改善したい方
・理想の自分に近づきたい方
皆様のご要望をお聞かせください！?
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?REVIAS浜松店
住所：静岡県浜松市中区砂山町３２０ー４ city２１ ２F
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Q&Aよくあるご質問
運動嫌いの私でも出来ますでしょうか？
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。
トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。
また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか？
２ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか？
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。
「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。
「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。
このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。