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皆さんこんにちは！

REVIAS滋賀草津店パーソナルトレーナーの町田です！

本日は「ビタミンB群の働き」

についてお話ししていきます！

筋力アップや競技力向上

美しいからだづくりをおこなっている方

健康的な体を目指している方へ

ぜひ知ってほしい栄養素

それが「ビタミンB群」です！

「ビタミンB群」とは、ビタミンB1・B2・B6・B12、

ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビオチンの

8種類を指します。

これらは栄養素の代謝に関わっています！

ビタミンB群は水溶性ビタミンのため、

一度にたくさん摂取しても、

尿中に排泄されるため、毎日コンスタントに

摂取したい栄養素の一つです✨

ビタミンB群の主な働きは、

エネルギー代謝の補酵素です。

補酵素は代謝を円滑に行わせる潤滑油のような働きがあります。

エネルギー源や体の構成成分となる、

糖質、脂質、タンパク質だけを摂取しても、

ビタミンB群が不足していると体内の代謝はスムーズに行われないため、

パワーを発揮できないというリスクが発生する可能性があるのです?

摂取したエネルギーを最大限活用するためにも

だからビタミンを摂取することはとても大事！！?

食事や栄養について見直したい！

という方はぜひREVIASへお越しください?

REVIASを通じて新しい自分に出会っちゃいましょう！✨

無料カウンセリング・体験トレーニング受付中です！

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REVIAS 滋賀県草津店

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