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内腿使えてますか？/REVIAS滋賀草津店【レヴィアス滋賀草津店パーソナルトレーニング】
2021.10.09
内腿使えてますか？
皆さんこんにちは！
REVIAS滋賀草津店パーソナルトレーナーの町田です！
本日は「内腿」についてお話ししていきます！
普段の生活では
あまり意識を向けることが少ない内腿、、
気づけばお肉がきになるように、、?
・まっすぐ立った時に膝が離れてしまう
・椅子に座った時、気づくと膝が開いている
・脚を組む、足首を絡めて座る癖がある
脚をそろえ、きちんと膝を閉じて立つことや座ることが苦手…
そんな人は、
内転筋が弱くなっている可能性
があります。
つい脚を組んでしまう癖も、
実は内転筋を使わずに済む方法を自然に選んでいるのかもしれません。
今以上の筋力低下を防ぎましょう！
内転筋は
骨盤の前の恥骨と背面の座骨から始まり、
太腿の骨の内側へ
伸びている内腿の筋肉。
前後から骨盤を守っている筋肉で、
内臓を支えている
骨盤底筋のはたらきも助けている、
重要な役割があります。
内転筋を鍛えると、
内腿に隙間ができて
脚のラインが綺麗になる！！
それだけではないのです！
鍛えることで骨盤の位置が整い、
内臓の位置も整います。
そして下腹部がスッキリ！！
ポッコリお腹も解消される…そんな嬉しい効果もあるのです。
つまり、内転筋はボディメイクに欠かせない筋肉と言えるでしょう✨
内腿が大事なのは知ってる、、
けどやっても変わらない、、
という方は
ぜひREVIASへ
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