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肌のハリやツヤを良くするにはタンパク質を取るべき! REVIAS藤が丘店
2021.10.15
こんにちは!
REVIAS藤が丘店の中村です。
本日は肌のハリやツヤを良くする方法について紹介していきたいと思います。
肌をつくるもとになるのはズバリタンパク質です。
タンパク質は筋肉をつくる材料ですが、他にも肌や髪、爪をつくるなど美容の為にも欠かせない栄養素の一つです!
良くあるのは、肌に良くしたいと思い、いつもより高い化粧水や高機能の美容液の購入を検討するのも良いですが、まずはご自身の食事を思い返し必要な栄養素をしっかりとれているか見直すことも必要です。
美肌に効果的な栄養素はビタミンCやビタミンB群が挙げられますが、肝心の肌をつくる材料となるものはタンパク質のみです。
タンパク質は腸で消化されたアミノ酸は血液にのって肝臓へ運ばれます。アミノ酸はまず先に内臓と血液に届き、体の各組織に運ばれ、筋肉や骨、皮膚や髪をつくるのに使われます。なのでタンパク質が不足してしまうと、肌が荒れたり、髪が細くなったり、爪がわれやすくなったりなどの症状が現れます。
特にダイエットのために食事制限をしている人はタンパク質が不足しがちです。よく運動される方は普通の人より多く摂取する必要があります。
綺麗になるためにダイエットしているのに、肌質が悪くなったり、老けてしまう可能性があります。
タンパク質をきっちり摂取し健康な肌や髪を守りましょう。
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Q&Aよくあるご質問
運動嫌いの私でも出来ますでしょうか?
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。
トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。
また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか?
2ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか?
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。
「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。
「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。
このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか?
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。