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こんにちは。

REVIAS春日井店の吉村です。

本日は、インナーマッスルについて紹介していきます！

インナーマッスルとは？

まずインナーマッスルとは、身体の深層部（インナー）に位置する筋肉（マッスル）のことです。

身体の深部骨に近い部分に付着している筋肉であることから、関節を正しい位置に適合させ円滑に活動が行えるようにする大切な筋肉です！！

～インナーマッスルトレーニングがもたらす効果～

①正しい身体のスタイル・姿勢を保つことができる！

インナーマッスルトレーニングによって、関節周辺の動作をスムーズにすることができます。
そのため、静止時の姿勢だけでなく、歩いている時も背筋が伸びたスタイルの良い姿勢を保つことができるのです。
さらに下腹やお尻がでた姿勢、O脚の矯正にも効果的です

②スポーツでのパフォーマンスアップ！

すべての動作は、体幹が起点となっています。そのため、体幹が機能して正しい姿勢を維持できるようになると、あらゆる動作がスムーズになり、パフォーマンスを発揮しやすくなります。

③基礎代謝をアップさせダイエットにも効果的！

インナーマッスルを鍛えることでアウターマッスルの筋肥大につながるため、基礎代謝量の増加をもたらします。

④血流を改善し冷え性対策ができる！

インナーマッスルを鍛えることは、身体の深層部に流れる血流を良くする効果が期待できます。
特に太い血管の血流がスムーズになると、身体の細部まで血流が運ばれやすくなります。その結果、手足の冷えを軽減する効果が期待できます。

⑤便秘の解消

骨盤につながる腹部の筋肉も強化され、内臓の動きが活発に！
それにより、便秘などの腸の不快な症状が解消される効果も期待できます。

以上、インナーマッスルトレーニングがもたらす効果です！！

REVIAS春日井店では、アウターマッスルのトレーニングだけでなく、インナーマッスルのトレーニングも提供させて頂きます！

体験トレーニングお待ちしております！

お近くの方は、是非一度お越しください 。

お待ちしております 。

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住所

〒486-0856
愛知県春日井市梅ケ坪町111−2 プリミエール梅ヶ坪 101 号室

TEL

0568-81-5115

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