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?REVIAS浜松店
住所：静岡県浜松市中区砂山町３２０ー４ city２１ ２F
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冷え性の原因 REVIAS浜松店【レヴィアス/静岡県浜松市パーソナルトレーニングジム】
2021.12.23
皆さんこんにちは?
REVIAS浜松店トレーナーの後藤です❗️
今回は冷え性についてです
冷え性とは
本来働くはずの体温調節機能がうまく機能していない状態のことを言います
冷え性の原因
・自律神経の乱れ
ストレスや不規則な生活により体温調節の命令を出す自律神経が上手く機能しなくなり乱れる
・皮膚感覚の乱れ
きつい下着や靴などにより体が締め付けられ血液が滞り皮膚感覚が麻痺する
・血液循環の悪化
血管系の疾患がある人は血液が滞りがちになります
・筋肉量が少ない
筋肉運動による発熱、血流量が少ないため
・女性ホルモンの乱れ
ストレス、更年期になると心身をコントロールする女性ホルモンが乱れ、血行の悪化を促進
といった原因が挙げれます
意外と原因が思い当たる人が多いのではないでしょうか？
では冷え性を起こさないためにどんな対策をすればいいのか？
冷え性対策
・服装に気をつける
・運動をする
・一定の生活習慣にする
・食生活の見直し
・ストレスを溜めない
といった対策があります
どれも日常から心がけることでできる事になるので是非行ってみてください
REVIASで冷え性改善お為に運動をしませんか？
運動をする事で生活リズムも一定にでき食事も気にすることができます
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ご興味がありましたらぜひ一度お問い合わせ下さい
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など、どんなことでも構いません。
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Q&Aよくあるご質問
運動嫌いの私でも出来ますでしょうか？
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。
トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。
また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか？
２ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか？
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。
「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。
「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。
このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。