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こんにちは！

REVIAS藤が丘店の柳川です！

本日のブログでは、

手軽に買えて調理要らずのダイエットに役立つ食材4選を

ご紹介いたします！

今後のあなたの人生においても

非常に重要な内容です！

3分ほどで読めますので、ぜひ御覧ください

①納豆

②魚の缶詰

③サラダチキン（セブンがおすすめ）

④プロテイン

上記の4つの食材です?

順番に「なぜいいのか？」お伝えさせていただきます！

①納豆

納豆に関してはタンパク質と亜鉛が豊富です！

そして発酵食品なので私たちの内臓にも良い働きをもたらしてくれます?

内臓の働きはボディメイクにおいてとても重要ですので、手軽に栄養を含んでいる納豆はオススメです！

②魚の缶詰

魚の缶詰の中でもさばやイワシがオススメです！

EPAとDHAという身体に良い脂が含まれており、私たちの体内の脂肪燃焼を促進する作用があります！

缶詰もお手頃な値段で購入できますし、調理の手間がなくお手軽に食べることができますのでご紹介させていただきました！

③サラダチキン

サラダチキンは個人的にセブンのものが美味しくて食べやすく、オススメです?笑

ボディメイクする際には脂肪を減らしていかに筋肉を残すかということが重要なのでタンパク質は多く摂らないといけません！

ヘルシーかつタンパク質豊富といえばサラダチキンです！栄養成分としても幸せホルモンを生成するトリプトファンや疲労回復効果のあるイミダゾールペプチドが含まれております！

ボディメイクを始められる方にはマストの食材と言えます✨

④プロテイン

プロテインはもマストで必要です?

ボディメイクを行おうとすると、1日に体重の2倍から3倍はタンパク質が必要となります！

その量を食材だけで補うのは中々大変ですのでそのような方はプロテインでタンパク質を補給されるのがオススメです！

まとめ

本日は手軽に買えて調理要らずのボディメイクに役立つ食材を4つ紹介させていただきました！

食事管理はボディメイクにおいてとても重要なので意識して整えていきましょう！

でも、一人じゃ続かないし、、、

と思った方はパーソナルジムを

オススメします

①短期間で効果を実感する

②しっかり食べながら痩せる

食事管理をトレーナーに任せられる

③トレーナーとの約束が

あなたを挫折させずに成功へ導く

REVIAS藤が丘店では

1，短期間で効果を実感する

➔パーソナルトレーナー指導のもと、週1〜2回、60分のトレーニングをメインに、短期間で身体を変えていきます。

2，しっかり食べながら痩せる食事管理をトレーナーに任せられる

➔お客様の状態と目標に合わせて、食事制限ではなく、食事の見直しをおこない、しっかり食べながらも痩せる食事をトレーナーが管理いたします。

3，トレーナーとの約束があなたを挫折させずに成功へ導く

➔トレーニング、ダイエットは一人で続けるのはなかなか大変です。

私が知識と経験で必ず成功まで導きます！

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