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初めまして❗️

高崎店の大嶋啓介です✨

この度２月１２日よりREVIAS高崎店に配属となりました❗️

ボディメイクを通してより皆様の人生を豊かにできるよう、
一生懸命頑張りますのでよろしくお願い致します❗️

本日は「姿勢」についてお話しさせていただきます😄

現代では多くの方が肩凝り、猫背、ぽっこりお腹など多くの悩みを抱えている方がいらっしゃるかと思います。

理由としてはスマホを長時間操作（スマホ首）する、長時間に及ぶデスクワークや長時間にわたり同じ姿勢を保ったままなどの要因が挙げられます。

では猫背やぽっこりお腹を未然に対策するにはどうしたら良いと思いますか？

まずは「姿勢を正す事」が大切です！

多くの方は自分が気付かないうちに姿勢が悪化していく場合がほとんどです。

ですので対策としては、長時間のデスクワークになる場合には１時間おきに軽く胸を開くストレッチや伸びをする事などをオススメします😄

同様にスマホを長時間操作する場合もしっかりと時間を決め肩を回したり上半身のストレッチをすると対策として有効です！

スマホを操作している方でこのような姿勢の方を多く見かけます😢

間違った姿勢を続けてしまうと体にも色々な弊害が出てきてしまうので、是非ご自身で椅子に座ったままでも可能なストレッチもありますのでライフスタイルに合わせて習慣化させて美しい姿勢を手に入れましょう👍

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