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夏バテ予防食材

2020.07.04

NEWS恵比寿・代官山店

こんにちは！

恵比寿・代官山店の安達です！

皆さんは夏バテしてませんか？?

夏バテの代表的な症状としては…

・体がだるい

・食欲がなくなる

・胃もたれする

・やる気がでない

・イライラする

・頭痛

・むくみ

などがあげられます。

原因は前回の投稿にもありました水分補給の不足やクーラーなど冷えた場所からの炎天下の外での温度差により自律神経が乱れ身体がだるい感じになります。

また栄養の偏りも夏バテの原因になります。

今回はその夏バテにならないように食で予防しましょう！

夏に偏った食事で不足しやすいタンパク質や、エネルギーの代謝をアップさせるビタミンB群、紫外線のダメージを防ぐビタミンC、たくさん汗をかくと失われるミネラルを意識的に摂ることが大切です。

特に私、安達がオススメする夏バテ予防食材は卵です！！

卵はビタミンC、食物繊維以外はまんべんなく入っている小さいながらも優秀な食材です！

コンビニでもゆで玉子としてありますので手軽に食べられますね?

卵食べてこの夏乗りきりましょう✨

?REVIAS恵比寿・代官山店
住所 :東京都渋谷区代官山町18-8 B1F
営業時間 :  7:00〜23:00
TEL : ‭080 3581 3992‬

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Q&Aよくあるご質問

運動嫌いの私でも出来ますでしょうか？
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。 トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。 また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか？
２ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか？
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。 「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。 「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。 このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。