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食べてすぐ寝るのは良くない！？/REVIAS北堀江店【レヴィアス北堀江店パーソナルトレーニング】
2022.02.16
こんにちは!
REVIASのトレーナーの髙橋(@7daiki925)です
今回のテーマは『食べてすぐ寝るのは良くない！？』です。
✴︎食べてすぐ寝るのは最悪！
あなたは食べてすぐ寝ていませんか？
そのような習慣がある方は今すぐに改善しましょう！
✴︎なぜ食べてすぐ寝るのはダメ？
〈睡眠中に内臓も休める〉
▷免疫力アップ
▷血管障害が改善される
▷脂肪が分解される
▷細胞が生まれ変わる
✴︎どれくらいの時間が目安？
最低でも、寝る３時間前には最終食事を終えましょう。
空腹の状態で寝ることで、内臓や神経系を休息させ回復を促すことで、より質の高い睡眠をとることができます。
⭐️最後に
睡眠は毎日必ず取るものです。
食べてからすぐに寝てしまうと太りやすくなったり、内臓に負担がかかり眠りが浅くなり良いことが一つもありません。
せっかく睡眠をとるなら質の高い睡眠を取りましょう！
お近くの方は、是非一度お越しください 🙂
お待ちしております 🙂
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住所〒550-0014 大阪府大阪市西区北堀江２丁目４−１４ ミッドスクエア堀江 2F
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Q&Aよくあるご質問
運動嫌いの私でも出来ますでしょうか？
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。
トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。
また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか？
２ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか？
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。
「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。
「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。
このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。