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カラダにいい油とは？REVIAS(レヴィアス）名古屋駅前店
2022.03.17
みなさんこんにちは！新井です☀️
本日はカラダにいい油がどういうものかお話して行きたいと思います。
日常生活のなかで体に取り入れる油には、たっくさんの種類があります✨
最近テレビでも良く「オメガ3」などと話題になっていますよね！
体内では飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸の二種類の脂肪酸があります。
魚の油やえごま油、アマニ油などが飽和脂肪酸で、肉の油やバターやチーズ、ココナッツオイルなどは不飽和脂肪酸にあたります。
判断の仕方は、常温時、固まっているか、固まっていないかで判断するといいです🙏✨
普段の生活の中で、なるべく不飽和脂肪酸を取り入れることで
血圧を下げたり、
LDLコレステロールを減らすことができる
など様々な効果があるので、食べるものの質も考えてみてください♫
太りやすい方や、なかなか痩せないというあなた！
どこから始めたらいいかわからないという方も、まずは自分の食生活をもう一度改めて、観察してみてください！✨
REVIAS名古屋駅前店
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nagoyaekimae@revias.jp TEL:052−526−8817
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Q&Aよくあるご質問
運動嫌いの私でも出来ますでしょうか？
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。
トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。
また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか？
２ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか？
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。
「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。
「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。
このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。