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住所：静岡県浜松市中区砂山町３２０ー４ city２１ ２F
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ケトジェニックダイエットて何？REVIAS浜松店【レヴィアス浜松店/静岡県浜松市パーソナルトレーニングジム】
2022.03.26
皆さんこんにちは😄
REVIAS浜松店トレーナーの後藤（@masaya__revias）です
今回はケトジェニックダイエットについてです
皆さんはケトジェニックダイエットをご存知ですか？
名前からダイエットに関する事だとはわかるかと思いますがなんのダイエットかわかる方は少ないかと思います
ケトジェニックダイエットとは
普段の食事で摂取する糖質をカットして、体のエネルギー源である糖質から脂肪に変えることで効率的に脂肪を燃焼を目指すダイエットのことを言います
私たちの身体はエネルギー源である糖質を摂取する事ができなくなろ飢餓状態になると糖質から脂肪へとエネルギー回路を変える事ができます
このエネルギー回路を変えることを活かしたダイエット方法がケトジェニックダイエットになります
ただこのダイエット方法は標準的な食事方法で問題を抱える方が行うダイエット方法になります
ではそんなケトジェニックダイエットのメリットは何なのか？
ケトジェニックダイエットのメリット
・空腹感が少ない
・脂肪が減りやすい
・最初の数日で体重が減る
といった事がメリットになります
メリットがある分デメリットもあります
ケトジェニックダイエットのデメリット
・食費が高くなりやすい
・ケトーシス特有の体臭が出る
・自己責任で取り組まなければならない
・ケトーシスに入るまで苦しむ人が多い
といったデメリットがあります
といったデメリットが挙げられます
このようにダイエットにはメリットがある反面デメリットもあるので自分がどのダイエット方法が合うのか確かめていく必要があります
REVIAS浜松店ではトレーニングだけではなくその人にあった食事指導も行っています
REVIAS浜松店で筋トレ、運動初心者の方も大歓迎です😄
１人１人のレベルに合わせてトレーニングを行っていくのでご安心してお越し下さい❗️
そしてパーソナルだからこそ頑張る事ができて結果を出すことができます✨
この機会にREVIASでパーソナルを始めませんか？
【ブログをお読みいただいた方限定❗️】
公式LINE、もしくはお電話やメールでのお問い合わせの際に、
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とお問い合わせいただいた方限定で、
通常５，５００円の体験レッスンを
『無料』とさせていただきます。
（３月末までのお問い合わせに限ります）
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Q&Aよくあるご質問
運動嫌いの私でも出来ますでしょうか？
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。
トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。
また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか？
２ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか？
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。
「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。
「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。
このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。