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2022.03.30
こんにちは!
REVIAS岐阜岐南店パーソナルトレーナーの
井森 浩亮(いもり こうすけ)です!(Instagramはこちらから)
今日のテーマは「肩周りのトラブル」についてです。
ディスクワークや長時間のスマホ使用などにより、肩こりやスマホ首など肩周りのトラブルを感じる人が増えてきています。
また四十肩、五十肩に悩んでいる方もみえると思います。
そんな肩周りのトラブルとその改善法について紹介します。
◆なぜ肩トラブルが起こるのか
肩周りのトラブルの原因と考えられるのは姿勢です。
パソコンやスマホの使用により姿勢が崩れ、本来使うべき筋肉の使用頻度が減ります。すると筋肉が衰えます。
衰えた状態で頭や首を支えようとする為、肩周りのトラブルに繋がります。
姿勢の崩れから悪循環となってしまうのです。
◆肩周りのトラブルを改善するには
肩周りのトラブルを改善するには…
背中のトレーニングをする事です。
衰えた筋肉を鍛える、普段使っていない筋肉を動かす。
すると姿勢改善、肩こり改善に繋がります!
また背中のトレーニングをする事で、むくみ解消、二の腕痩せ、冷え性改善にも繋がりますよ!
どのようにトレーニングしたら良いのか分からない方もみえると思います。
そんな方は是非REVIAS岐阜岐南店にお越しください。
もう肩周りのトラブルで悩むのは終わりにしませんか?
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名前:井森 浩亮 (いもり こうすけ)
生年月日:1996年6月2日 25歳
得意分野:ダイエット、筋肥大、美脚美尻トレーニング
大会実績:2021年ベストボディジャパン大津大会 出場
2021年ベストボディジャパンマッスルモデル部門大阪大会 ファイナリスト
趣味:スポーツ観戦、野球、トレーニング、DIY、海に行くこと、BBQ、スイーツを食べる事
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