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砂糖のデメリット|REVIAS 滋賀彦根店|パーソナルジム【滋賀】【彦根】
2022.04.12
こんにちは!
REVIAS滋賀彦根店パーソナルトレーナーの上村です!
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今回のテーマは『砂糖のデメリット』です❕
砂糖はダイエットにデメリットばかりです!
依存性が高く、抜け出せない人が多いです。
【砂糖のデメリット①】
砂糖を摂取すると血糖値が急上昇しインスリンという血糖値を下げるためのホルモンが分泌されます。
インスリンは脂肪の蓄積、脂肪の分解の抑制の働きがあり、血糖値の乱高下によってメンタルの不調も出てしまいます。
そのため運動やトレーニングのやる気も起きなくなってしまいます。
【砂糖のデメリット②】
砂糖を摂取することで腸内の悪玉菌が増殖していき、腸内環境が悪化し、アレルギーや肌荒れ、血糖障害などの原因となってしまいます。
摂取した栄養も十分に吸収されないため、取りこぼしてしまうことになります。
【砂糖のデメリット③】
砂糖を摂取すると脳の快楽ホルモンが分泌され幸福感を感じます。
そのためまた幸福感を味わいたくなるためまた砂糖を摂取してしまいます。
脳の快楽ホルモンを求めてまた摂取するループ起きてしまいます。
砂糖依存と薬物依存の仕組みは同じで砂糖依存から抜け出すことは大変です。
抜け出すためにはまず腸内環境改善から行うと良いでしょう!
甘味は精製された糖は一切控えること!
代替えとしては生はちみつ、ココナッツシュガー、アガベシロップなどが良いでしょう❕
REVIASでは食事のサポートも行っておりますので、この機会に是非REVIAS滋賀彦根店へご来店ください!!!!
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貴方のお悩みを改善する為、
尽力させたいただく所存でございます!
お問い合わせお待ちしております!
【トレーナー紹介】
上村 侑大(かみむら ゆうた)
【好きな食べ物】
・ハンバーガー
・菓子パン
・焼肉
ジャンクフード大好き男子です☺️
【得意なトレーニング】
女性
・美脚・美尻トレーニング✨
・二の腕・背中・美姿勢トレーニング
男性?
・筋力アップ
・バルクアップ
・コンテスト向け減量
【実績】
・2018年オールジャパンメンズフィジークJ.r出場
REVIAS 滋賀彦根店
住所 :滋賀県彦根市竹ヶ鼻町388ー1
営業時間 7:00~23:00(最終受付22:00)
TEL : :0749−49−3288
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