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健康でいたい人が改善すべきこと!|REVIAS藤が丘店|パーソナルジム【名古屋】
2022.04.06
こんにちは!
REVIAS藤が丘店の元田です!
本日は健康的な身体作りの為に改善した方がいい習慣について紹介していきたいと思います!
ダイエットなどを始める以前に健康的でなければ体はいい方向に変わっていきません。
今後のあなたの人生においても
非常に重要な内容ですので是非お読みください!
ストレス
ストレス太りという言葉があるように、ストレスによって太りやすくなってしまうホルモンが分泌されたり、ストレスによる過食などにつながる可能性があるため、食事以外でストレスを解消できる方法を探しましょう。
外食依存
バランスの取れた食事を選択するのが困難になるため、外食の回数を減らす、昼食をお弁当に変えるなどの工夫をしましょう。
過度な飲酒
休肝日を設ける、おつまみでエネルギーを摂取しすぎないことが大切です。
夜型生活
夕食に多くのカロリーを摂取する。夜食、食後すぐに寝る。このような習慣は肥満につながるので注意しましょう。
あれば食べる
余分な食料、お酒、おつまみ、お菓子などを買い置きしない。手の届く範囲に余分な食べ物があると必要ではないのに食べてしまう可能性があります。
今回紹介したのは一部ですが、あてはまるものがありませんか?
それらを改めるだけで生活の質が改善されますので是非この
機会に見直すことをおすすめします!
健康的な身体作り始めてみませんか?
REVIAS藤が丘店ではあなたの一生涯役に立つ身体作りの知識や栄養の話を受けることが出来ます。
身体を変えて一生健康でいたいと思う方は是非REVIAS藤が丘店までお越しください!
💎REVIAS藤が丘店
住所 : 愛知県名古屋市名東区藤里町40−1 アーバン藤里 1F
営業時間 : 8時~23時
TEL : 052-778-9099
「名東区でパーソナルジムをお探しの方」
「藤が丘でパーソナルジムをお探しの方」
「長久手市でパーソナルジムをお探しの方」
上記に当てはまる方は是非当店に体験にお越しください🙌
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