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2022.04.11
こんにちは!
REVIAS岐阜岐南店パーソナルトレーナーの
井森 浩亮(いもり こうすけ)です😁 (Instagramはこちら)
今日のテーマは、「ダイエット中のお菓子」です。
みなさんはダイエット中にお菓子を食べたくなる時はありますか?
私は食べたくなります。そして食べちゃいます😂
ただ、お菓子の種類には気をつけています。
これからダイエット中でも食べる事が出来るお菓子の種類について紹介していきます✊
◆ダイエット中でも食べれるお菓子とは?
それは、和菓子です🍡
和菓子はスナック菓子や洋菓子に比べて脂質が少ないため、全体的なカロリーを抑える事が出来ます。
また、あんこや芋類を使用している物が多く食物繊維が取れるので良いですね!
もう1つはハイカカオチョコレートです🍫
ハイカカオチョコレートには、血糖値の上昇を抑える働きがあります。
血糖値が急激に上昇すると、血糖値を下げようとしてインスリンというホルモンが分泌されます。
インスリンには他にも、脂肪合成の促進と脂肪分解の抑制する働きがあるので、インスリンを急激に上昇させない事がダイエットの鍵になります。
どうしてもチョコレートが食べたくなったらカカオ成分70%以上の物を選ぶようにしましょう!
ダイエット中にもしお菓子を食べたくなったら、紹介した物に置き換えてみてください😊
これらはダイエット中に食べる事が出来ますが、食べ過ぎる事は良くありません。
我慢しすぎてストレスを溜めるより、メリハリをつけてストレスのないダイエットが出来ると良いですね✊
REVIASでは、皆さんがストレスが溜まらないようなダイエット方法をご提案させていただいております。
私たちと一緒にダイエットに挑戦してみませんか?
ダイエット挑戦してみようかな。
そう思ったそんなあなたに
新年度の期間限定キャンペーンをご用意いたしました!!
『新年度ダイエットモニター』(2名)
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※募集人数に達し次第終了致します。
それぞれ募集しております!
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通常 ¥39,600/月
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・週2回トレーニングコース(3ヶ月以上)
通常 ¥74,800/月
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募集条件は以下の通りになります。
①週1~2回の来店が可能な方
②LINEでの食事報告と担当トレーナーの食事指導を守れる方(ダイエットモニターのみ)
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生年月日:1996年6月2日 25歳
得意分野:ダイエット、筋肥大、美脚美尻トレーニング
大会実績:2021年ベストボディジャパン大津大会 出場
2021年ベストボディジャパンマッスルモデル部門大阪大会 ファイナリスト
趣味:スポーツ観戦、野球、トレーニング、DIY、海に行くこと、BBQ、スイーツを食べる事
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