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腰が痛くなる原因&改善方法/REVIAS春日井店 パーソナルトレーニングジム【愛知】
2022.04.11
こんにちは。
REVIAS春日井店の吉村です。
本日は、なぜ腰痛が起こるのか、改善方法について紹介していきます。
腰痛が起こる原因
1.筋硬結(こわばり)
筋硬結(こわばり)は、「痛み」につながります。慢性化した筋硬結は別のところに痛みの原因になります。
また、筋硬結(こわばり)は、関節可動域の狭小につながります。
※関節の可動域の狭小→「感覚」の異常(軽症→重症)
さらに腰痛の方は、腰回りの筋肉が硬いだけでなく、筋膜のつながりの関係から他の筋肉がこわばっています。
(例)お尻の筋肉(大殿筋)、胸の付け根の筋肉(小胸筋)
2.長時間の中腰姿勢や猫背姿勢
長時間の中腰姿勢や猫背が続くと、腰や背中の筋肉が緊張し続け、腰を支える筋力が弱り、腰を痛めてしまいます。
改善方法
改善方法は簡単です。
筋肉のこわばりを緩める、トレーニングで姿勢を整える!!
それだけです。
どうすれば筋肉のこわばりが緩むか、何のトレーニングを行えばいいのか分からない方、、、
安心してください!!
私は、筋肉のこわばりを緩めること、姿勢改善のためのトレーニング指導が得意です!!
トレーニングは、ダイエットや肉体改造だけが目的ではありません!!
身体の不調を取り除き、その状態を長く維持するため、トレーニングは大切です。
REVIAS春日井店では随時体験トレーニング受付中です。
お近くの方は、是非一度お越しください 。
お待ちしております 。
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