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積極的に取ろう【コラーゲン】レヴィアスREVIAS高崎店 | パーソナルジム
2022.04.16
REVIAS高崎店の安藤です🌞
コラーゲンとは何か知っていますか❓
コラーゲンとは
線維性たんぱく質のひとつです☝🏼
生体内ではたくさんの分子が集まって
コラーゲン線維を形成しています🤲🏼💛
コラーゲンはアミノ酸または
オリゴペプチドとして
消化吸収されます💡
コラーゲンを摂取することで
紫外線による乾燥を防いだり、
肌や骨などの
コラーゲン生成を促進させます✨
ハリのあるみずみずしい美肌を支えるのも
コラーゲンの役割です💆🏼♀️💘
また関節への作用も明らかとなり
関節痛を低下させる効果も期待できます😄
コラーゲン摂取量
日本人の1日の食事から
摂取しているコラーゲン量は
女性約1.7gを、男性約1.8gと
推定されています。
コラーゲンの有意な効果を得るには
1日あたり5〜10gがおすすめです👍🏼💫
摂るポイントは
『5〜10日食べ続けて、同日休む』を繰り返しましょう💁🏼♀️
食べる週間、休む週間をつくることで
継続しやすくなりますよ✨
動物性食品でいうと豚足や手羽先、
海洋性食品で言うとエビやカレイ、
他にもゼラチンを使用したゼリーやプリンに
コラーゲンは多く含まれています💞
ハリのある美肌を手に入れるためにも
コラーゲンが含まれる食べ物を積極的に食べましょう😄
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Q&Aよくあるご質問
運動嫌いの私でも出来ますでしょうか？
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。
トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。
また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか？
２ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか？
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。
「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。
「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。
このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。