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皆さんこんにちは！

パーソナルジムREVIAS大垣店の前田です😊

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もしよければ見てください😊

今日のテーマはファイトケミカル②
ファイトケミカルを含む食品🥗🍵を紹介します。

＜アントシアニン＞
ブルーベリー、ビルベリーなど
＜レスベラトロール＞
ぶどう、サンタベリーなど
＜イソフラボン＞
大豆、大豆加工食品
＜リグナン＞
ごま、亜麻仁など
＜ヘスペリジン＞
青みかんなどの柑橘類
＜クルクミン＞
ウコン
＜カテキン＞
緑茶
＜アスタキサンチン＞
サケ、イクラなど
＜ルテイン、ゼアキサンチン＞
緑黄色野菜など
＜リコピン＞
トマト、すいかなど
＜ラズベリーケトン＞
ラズベリー
＜スルフォラファン＞
ブロッコリー、カリフラワー、菜の花など
＜カプサイシン＞
赤とうがらしなど
＜アリイン、アリシン＞
にんにく、ねぎなど
＜ジンゲロール＞
しょうが
＜テアニン、タンニン酸＞
緑茶、紅茶
＜サポニン＞
高麗人参、田七人参、大豆など
＜ナットウキナーゼ＞
納豆
＜GABA＞
玄米、味噌、キムチなど
＜β‐グルカン＞
きのこ類
＜フコイダン＞
こんぶ、わかめなどの海藻類
＜クロロフィル＞
ほうれん草などの濃い緑色の野菜
わかめ、クロレラ、スピルリナなど

ファイトケミカルを摂取することによって活性酸素から身を守る働きが強くなります。
ファイトケミカルが含まれる食品を摂取し、身体の抗酸化力、免疫力アップさせ、健康維持・改善をしていきましょう！！

東海最大級
全国34店舗展開中の
パーソナルジム REVIAS(レヴィアス)

RE は新たな出発
VIAS は私たちを通してを
意味します。

あなたの「変わりたい」を「現実に」

身体を変えるだけじゃない
人生を変える変化を。

REVIASでしか手に入らない未来があります。

あなたのお越しをお待ちしております😌

パーソナルジムREVIAS大垣店
・駐車場完備(大型車ok)
・シャワー、バスタオル完備
・レンタルウェア、シューズ有り
・お子様連れok

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さぁあなたも、あなたの大切なご知人もREVIASで人生を変えましょう
我々トレーナーが必ず目標に寄り添います😊

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