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こんにちは❕

REVIAS滋賀草津店の村田京祐(ムラタキョウスケ)です☺️

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本日のテーマは炭水化物を食べると太るのか？についてです！🍚

「炭水化物は太る」と思われがちですが、実は炭水化物は体を動かすエネルギー源になり、脂肪を燃焼するには不可欠な栄養素になります💁🏼‍♂️

しかし消費カロリーを上回り、食べすぎた分は余分な脂肪に変換されてしまうので注意が必要です😵‍💫

また、炭水化物は摂取する「タイミング」と「量」がとても重要になってきます☝🏽

１日の始まりである「朝」や「運動前」のタイミングは食べた炭水化物が素早くエネルギーに変わるため、多めに摂取しても良いでしょう✨

また、夕食の炭水化物は控えるのも効果的です👍🏽

夜に炭水化物を摂取してしまうと、食べた分のカロリーが消費されずに脂肪として蓄積する可能性が高くなります😱

最後に☝🏽

炭水化物は三大栄養素の一つの糖質が含まれています💁🏼‍♂️

朝糖質を取らずに仕事へ行くのはガソリンを入れずに車を走らせているようなものです😱

タイミングと量に気をつければ炭水化物は食べても大丈夫です✨

むしろしっかりと食べ、体を動かしていきましょう🔥

詳しい食事メニューなどに関しては体験パーソナルトレーニング、カウンセリングを是非受けにきてください☺️

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【トレーナー紹介】
村田    京祐（むらた きょうすけ)
【年齢】
22歳
【趣味】
・筋トレ
・服
・お出かけ
・ショッピング
【好きな食べ物】
・ラーメン
・寿司
・焼肉
食べながらダイエットできることをお約束致します🔥
【指導トレーニング内容】
・美脚、美尻
・ダイエット、減量
・筋肥大、バルクアップ
その他ご要望があればお気軽にご相談ください😌
【実績】
・2020 FWJ大阪大会 Men’s Physique novice challenge -169 2位🥈
・2021 FWJ 大阪大会 Men’s Physique novice-168 7位🏅
・2021 NPCJ 名古屋大会 Physique model college 2位🥈
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