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2022.12.29
皆様は、腸内環境について何か意識をされていますか?
よく「腸内環境を整えましょうね」とテレビやメディアなどでも耳にしますよね。
実はボディメイク、ダイエットと腸内環境にはとても深い関係があります。
腸内環境とダイエットについて紹介していきます。
腸内環境について
私達が毎日食べてたもの、飲んだものは腸で吸収されます。
その腸の環境が悪いとどんなに質の良い食べ物でも吸収しきれず便として排出されてしまいます。
ですのでダイエットに関係なく腸の環境は整えてあげましょう!
よく「筋肉をつけて基礎代謝を上げましょう!」と言われますが、代謝の7割は内臓が担っています。
ですので内臓の機能を高めてあげることを意識していくと代謝アップに効果的です。
機能を高めるための行動
・飲み物は常温や温かいものを飲む
・発酵食品を食べる
・内臓を休める時間を作る
・食物繊維が豊富な食べ物を食べる
・身体を動かし血流を促進させる
などがあります。
どのような効果があるのか
・代謝アップ
・ダイエット
・美肌効果
・免疫力の向上
・便秘の改善
・ストレス軽減
などがあります。
ダイエットを進める上で、トレーニングだけではなく腸内環境もとても大切ですよね😌
この際を機に腸内環境を見直しませんか?
REVIAS岐阜岐南店では
1,総合的な体型、骨格評価に、さらに丁寧なカウンセリング
➔過去のダイエット経験や太った時期の食事、生活からあなたに最適な計画を提案致します。
2,身体の状態に合わせた、トレーニングプログラム
➔短期間のうちに変化を実感できます。
毎週体重、体脂肪を測り細かな体調の変化にも合わせていきます。
3,女性のお客様からご支持いただいているトレーナー
➔お客様の8割が女性だからこそ、
提供できる知識と経験、理論があります。
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生年月日:1998年4月24日 24歳
得意分野:ボディメイク、ダイエット、筋肥大、筋力アップ、美脚美尻トレーニング
大会実績:2021年 JBBF岐阜県メンズフィジーク 準優勝
2021年 JBBF ALL JAPAN メンズフィジークJr 172cm超級 出場
2022年 JBBF岐阜県メンズフィジーク 172cm超級 優勝 &オーバーオール 優勝
2022年 JBBF東海メンズフィジーク180cm以下級 9位
趣味:ファッション、服やスニーカー、アクセサリーが好きです。
アニメや漫画、映画やドラマを見ること,温泉&岩盤浴巡り、ドライブへ行くことです🚘
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