2022.04.26
昨今では、〇〇ダイエット！！
というものがいくつも出回りなにが合っているのかわからなくなりがちですよね😢
そんな情報過多な社会でもこれを見ればもう惑わされなくなります！
よかったらご覧になっていって下さい☺️
ダイエットというと体脂肪を落としたい！
という方がほとんどかと思います！
体脂肪が落ちる絶対条件として
摂取カロリーより消費されるカロリーが多い状態が必須条件です！！
摂取カロリー ◀︎ 消費カロリー
脂肪というのは、1キロ7200kcalを有しています！
そして食べ物にも必ずカロリーがあります！
なので、カロリーの蓄積が脂肪になっているということを覚えておく必要があります！
この状態にしていくためには
・運動量を増やす
・摂取カロリーを抑える
の2点です。
一気に体重を落とそうと食事制限のみでダイエットを行ってしまうと筋肉が分解されやすくなり余計代謝が下がり、自らリバウンドを招きやすい状態を作ってしまっていくことになります。
ですので、まずは食事制限からではなく
軽くでも良いので運動を始め、身体から出て行く「消費カロリー」を増やしていきましょう！
さらに、筋肉量を増やして代謝を上げていくことも大切ですね！
そのためには適切な運動と食事管理が大切🍽
身体を作る材料は、食事の栄養素です！！
運動効果を最大限に活かすも殺すも
食事次第！！！
REVIASは
運動以外の面からもお客様を
サポートし美しく綺麗になる
メゾットをお伝えします❗️❗️❗️
皆様とお会い出来る日を楽しみに
お待ちしております✨
<<こんな方にお勧め>>
—-
1.最近急激に身体が弛んできた
2.パーソナルジムは敷居が高いと躊躇されている方
3.自分にあったトレーニング法や食事法がわからない方
4.トレーニングをしたいが衛生面が気になる方
5.トレーニングの方法が合っているかわからない方
『トレーナー紹介』
・得意なトレーニング
□美脚トレーニング
□姿勢改善
□食事・ダイエットサポート
・大会成績
JBBF’21九州メンズフィジーク『入賞』?
JBBF’21オールJAPAN『出場』?
「体力に自信がないけど大丈夫？」
「どれくらいで効果が出るんですか？」
「ジムに通った事ないけど大丈夫？」
など、どんなことでも構いません。
まずはお気軽にお問い合わせください！
