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こんにちは。

REVIAS春日井店の吉村です。

本日は乳製品についてまとめていきます。

乳製品と聞くと、、、

・牛乳
・ヨーグルト
・チーズ

などが思い浮かぶと思います。

しかし乳製品に含まれる乳糖とカゼインというものが身体に良くないのです?

※乳糖とは

乳製品に含まれる糖質のことです。

多くの日本人はこの乳糖を分解できずにお腹を下してしまいます 😥 

※カゼインとは

乳製品に含まれるたんぱく質のことです。

こちらを摂りすぎることで言語障害や自閉症のリスクが高まってしまいます 😯 

乳製品には乳糖、カゼインの他に

・ビタミン
・飽和脂肪酸

が含まれています。

しかし、乳製品に含まれるビタミンは殺菌のための熱処理でほとんど消されてしまいます?

また、飽和脂肪酸が含まれていますがこちらは、、、

✔太りやすい
✔動脈硬化や肥満

などと身体に対して良いことがありません 😯 

また牛乳にはカルシウムが豊富に含まれておりますが大量に摂取することによりカルシウム濃度が上がることで体内からカルシウムを排出しようとします。

つまり、、、

飲めば飲むほど骨粗鬆症のリスクが高まります 😯 

カルシウムを摂りたいなら

・ほうれん草
・モロヘイヤ

などからの摂取をおすすめします。

日常的に牛乳やヨーグルトを摂られる方は少し気をつけてください！！

REVIAS春日井店では随時体験トレーニング受付中です。

お近くの方は、是非一度お越しください 。

お待ちしております 。

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