2022.04.20
こんばんは岩下です
食べ物には全て「カロリー」がありますよね？
美味しいものは特にカロリーが高い傾向にあります😢
体脂肪というのはなにかというと
余分に摂取し過ぎた食べ物のカロリー塊です！🍖
私たち、人間は生きていくため
活動するためにカロリーを消費しています！
その活動するために消費するカロリーを
超えてしまうほど摂取していくことで
体脂肪の塊は身体に蓄積していきます🥺
なので、体脂肪を落とすためには
消費カロリーより摂取カロリーが超えないようにしなければなりません！！！！
多く食べても大丈夫なように運動をしたり
代謝を上げるために筋トレをしますが、
消費カロリーを超えないような
食事のコントロールをしていく必要もあります！
人それぞれ代謝は異なりますから
人によってどれくらい食べ方がよいのかは変わります！
自分に合った適切な
食事方法や食事量を知りたい
という方はぜひREVIASへお越し下さいませ😌
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