BLOGブログ
全身エクササイズ
2020.07.13
こんにちは?REVIAS福岡店の小鷹です✨
本日はひとつのトレーニングで肩、体幹、股関節、太腿、お尻の筋肉の強化ができるトレーニングのご紹介をしたいと思います。
トレーニングの名前はターキッシュゲットアップ（略して、TGU）なんかカッコいい名前ですね?．．．TKG（卵かけご飯）ではないですよ笑。
TGUは全身をくまなく鍛える事ができるオトレーニングです。
肩、体幹、股関節、太腿、お尻の筋肉の強化ができるトレーニングであり、運動能力も向上できます。
一畳のスペースがあればできますので、ご自宅でも行えるトレーニング?♂️
私のパーソナルの時は主な目的として肩の安定性や可動性の向上のために行います?
本来はケトルベルを持って行いますが、肩関節の不安定な方は、この様に靴を拳に置いて始めてる事をオススメします?
肩の安定性のない方にはこの動きが自体が難しいので、ターキッシュゲットアップを分解して肩関節にだけフォーカスした動きをパーソナルでは提供しています?
梅雨明けももうすぐ✨本格的な夏が来る前に全身をシェイプアップしたいですね?
TRIAL
TRAINING体験パーソナルトレーニングのお申し込み
「体力に自信がないけど大丈夫？」
「どれくらいで効果が出るんですか？」
「ジムに通った事ないけど大丈夫？」
など、どんなことでも構いません。
まずはお気軽にお問い合わせください！
BLOGブログ
Q&Aよくあるご質問
運動嫌いの私でも出来ますでしょうか？
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。
トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。
また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか？
２ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか？
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。
「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。
「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。
このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。