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発酵食品って摂っていますか?/REVIAS滋賀草津店【レヴィアス滋賀草津店パーソナルトレーニング】
2022.05.04
皆さんこんにちは!
REVIAS滋賀草津店パーソナルトレーナーの水谷です🐯
今回は、発酵食品についてお話ししたいと思います💪
発酵食品は健康維持・免疫力アップに効果があると言われており、なぜ発酵食品が免疫力アップに効果があるのかということです😊
強く関係しているのが腸内環境です👀
腸内環境を整えることで免疫細胞が働きやすくなり、健康を脅かす有害なウィルスや細菌から体を守ってくれるため風邪等の予防効果、また基礎代謝が上がりやすいという効果があります😳👍
この腸内環境を整える方法として非常に有効なのが発酵食品を積極的に食べることです!
発酵食品として代表的なものとしては、
・納豆
・味噌
・ヨーグルト
・漬物
・キムチ
・チーズ
等があります😊
これらを普段の食事から摂ってみると効果的ですね😉
【トレーナー紹介】
水谷 力也(みずたに りきや)
年齢 27歳
スポーツ歴 サッカー⚽️(全国高校サッカー選手権大会出場)
趣味 温泉♨️、ショッピング、旅行✈️
好きな食べ物 ラーメン🍜、唐揚げ、ハンバーグ、焼肉🥓、パンケーキ🥞
嫌いな食べ物 野菜(サラダ)😰🥗
となります😊
理想のボディデザインのサポートを致しますので、よろしくお願いします😎
公式LINEで質問等受け付けておりますのでよろしくお願いします😊
【REVIAS滋賀草津店】
▫️シャワー、バスタオル完備
▫️レンタルウェア、シューズ有り
▫️お子様連れok
▫️駐車場完備
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REVIAS 滋賀草津店
〒525-0033
滋賀県草津市東草津1-4-53 ビワコホンダビル 3F
TEL : 077-599-3930
Mail : kusatsu@revias.jp
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