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こんにちは❕
REVIAS滋賀草津店の村田です☺️

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本日のテーマは「砂糖」についてです💁🏼‍♂️

砂糖を含んだ甘い食べ物おいしいですよね🤤

知らず知らずのうちにすごい量を食べちゃった…という経験は誰でもあるのではないでしょうか？🤔

確かに甘い食べ物は疲労軽減や幸せホルモンの分泌などのメリットはありますが、その反面、実は大きな落とし穴があるのです😱

 砂糖は身体に取り込まれるのが早いため急な血糖値の上昇へと繋がってしまいます💦

急な血糖値の上昇が起きると、身体は血糖値を下げようとします🙁

その結果

・集中力がなくなる

・短気になる

・思考の低下

等の現象が起きてしまいます😱

血糖値が急激に上がると人間は「幸せだ…🤤」と感じ、幸せホルモンを放出します☝🏽

しかし急激に上がった血糖値は急降下します 😥 

それと共に気分の落ち込みなども起きてしまいます😱

それを元に戻そうとしてまた砂糖を摂ってしまう…という負のループが始まってしまいます😨

また、砂糖の過剰摂取は脂肪の蓄積にも繋がります😞

ですが、ご褒美感覚や、適度に摂取することでストレス解消やダイエットのモチベーション向上などにも繋がるので、砂糖とうまく向き合いボディメイクをしていきましょう✨

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【トレーナー紹介】
村田    京祐（むらた きょうすけ)
【年齢】
22歳
【趣味】
・筋トレ
・服
・お出かけ
・ショッピング
【好きな食べ物】
・ラーメン
・寿司
・焼肉
食べながらダイエットできることをお約束致します🔥
【指導トレーニング内容】
・美脚、美尻
・ダイエット、減量
・筋肥大、バルクアップ
その他ご要望があればお気軽にご相談ください😌
【実績】
・2020 FWJ大阪大会 Men’s Physique novice challenge -169 2位🥈
・2021 FWJ 大阪大会 Men’s Physique novice-168 7位🏅
・2021 NPCJ 名古屋大会 Physique model college 2位🥈
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