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【ダイエットに大切】睡眠について|REVIAS藤が丘店|パーソナルジム【名古屋】
2022.05.18
こんにちは☀️
REVIAS藤が丘店の柳川です💪
本日のブログでは、
睡眠について
ご紹介いたします!
今後のあなたの人生においても
非常に重要な内容です!
3分ほどで読めますので、ぜひ御覧ください
睡眠ってなぜ大切なの??
本日はダイエットに睡眠がなぜ大切なのか?
をお話ししていこうと思います😴
結論は、睡眠を取らないと食欲が増してしまうからです!!
睡眠中には食欲抑制効果のあるホルモン
「レプチン」が分泌されています。
よい睡眠をとることができていれば、
レプチンの分泌が高まりダイエットに効果的ですが、
逆に睡眠不足では、食欲を増進させるホルモン
「グレリン」の分泌を高めてしまうことも分かっています。
こうしたことからも、睡眠は十分にとり、ホルモンをしっかり分泌させることがダイエットの近道なのです!
食事も気をつけて運動もしているのに
なかなか成果が感じられない、、
という方は睡眠時間を振り返ってみましょう!
身体は日々の生活習慣から出来上がっています!
日々の習慣は、
運動、食事に限らず
姿勢、睡眠、湯船に浸かる、ストレスなどなど
様々なものが挙げられます!
REVIAS藤が丘店ではダイエット・ボディメイクについて食事や生活習慣から一緒に見直して理想のカラダ作りのお手伝いをしております💪
少しでもご興味持っていただけたらまずは体験にお越しくださいませ🙌
一人じゃ続ける自信がない、、、
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オススメします
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②しっかり食べながら痩せる
食事管理をトレーナーに任せられる
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あなたを挫折させずに成功へ導く
REVIAS藤が丘店では
1,短期間で効果を実感する
➔パーソナルトレーナー指導のもと、週1〜2回、60分のトレーニングをメインに、短期間で身体を変えていきます。
2,しっかり食べながら痩せる食事管理をトレーナーに任せられる
➔お客様の状態と目標に合わせて、食事制限ではなく、食事の見直しをおこない、しっかり食べながらも痩せる食事をトレーナーが管理いたします。
3,トレーナーとの約束があなたを挫折させずに成功へ導く
➔トレーニング、ダイエットは一人で続けるのはなかなか大変です。
4,会員様の9割が女性の方かつ運動初心者の方が通われています
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💎REVIAS藤が丘店
住所 : 愛知県名古屋市名東区藤里町40−1 アーバン藤里 1F
営業時間 : 8時~23時
TEL : 052-778-9099
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上記に当てはまる方は是非当店に体験にお越しください🙌
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