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▼REVIAS浜松店
住所:静岡県浜松市中区砂山町320ー4 city21 2F
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2022.05.18
皆さんこんにちは😄
REVIAS浜松店トレーナーの神村
(@kamimura_revias)です❗️
普段から食事をよく噛んで食べていますか❓🤔
ご飯はよく噛んで食べなさい❗️
と小さい頃言われた方もいらっしゃると思います👆
実はよく噛むことでメリットがたくさんあります❗️❗️
・消化吸収が良くなり肥満防止になる
・満腹中枢が働き食べ過ぎを防ぐ
・噛むことで消費カロリーが増える
・口周りの筋肉を使うため小顔効果がある
忙しくてゆっくりご飯が食べられないなどの生活スタイル
飲み物で流し込むなど食生活の習慣もあるかと思います
よく噛んで食べる工夫ポイント💡
・歯応えのある食材をつかう
・口いっぱいに詰め込みすぎない
・ながら食いをしない
噛む回数や普段より長い食事時間を意識することで、ゆっくり食事できるようになります❗️
精神的余裕を持つことで体にも良い影響ばかりです💪
トレーニングは週2〜3回に対して、食事は1日3回も摂るため重要性が分かりますね😆
味わいながら食べるとご飯も美味しく感じます✨
REVIAS浜松店ではトレーニングだけでなく食事の管理もご案内しております💪
✨お得なご案内✨
【ブログをお読みいただいた方限定❗️】
公式LINE、もしくはお電話やメールでのお問い合わせの際に、
『かみむら無料体験ブログを見た』
とお問い合わせいただいた方限定で、
通常5,500円の体験レッスンを
『無料』とさせていただきます。
(5月末までのお問い合わせに限ります)
ぜひこの機会に
『REVIASメソッド』を
ご体感ください。
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