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皆さんこんにちはREVIAS心斎橋店の岡村健太です。

本日いい天気ですねお外で元気良く身体を動かしてみてはいかがでしょうか？

本日のブログのテーマは馬肉でダイエットです。

皆さんは馬肉はお好きですか？

私は大好きなお肉の1つで色々お肉がある中で馬肉はトレーニングしている人、ダイエットにもオススメのお肉です。

なぜ馬肉がダイエットに使えるかどんな栄養があるかご説明させていただきます。

馬肉がダイエットにいい理由は？

１、低カロリー・低脂質

２，ビタミンが豊富に入ってます。

　　ビタミンB12　　ナイアシン　　ビタミンB2　　鉄分

３、　脂肪燃焼効果のカルニチンが入ってる

　　　良質な脂質で中性脂肪がつきにくい

　　　高たんぱく質で筋肉を作る

まず低脂質、低カロリーはダイエットには魅力的ですね。

馬肉は牛肉のカロリーの半分また豚肉、鳥むね肉よりもカロリーは低いです。

中性脂肪が少なくて脂肪になりにくいため筋トレしてる人・ダイエットしている人これから始める人にオススメなお肉なので摂取してみてください。

健康に大事なビタミン・鉄分が豊富にとれるお肉になってます。

馬肉にはビタミン１２・ビタミンB２・鉄分・ナイアシンが豊富に入ってます

１、ビタミン１２

　　アミノ酸、タンパク質の代謝を助けてくれます

２、エネルギー代謝中の酸化還元酵素の補酵素

３，ビタミンB2

　　エネルギー代謝　物質の代謝

４分鉄

　　貧血予防

馬肉にはＬカルニチンが鶏むね肉の１７倍、豚肉の10倍、牛肉の3倍のLカルニチンが含まれます。

Lカルニチンは脂肪の素となる脂肪酸をエネルギーに変えるミトコンドリアを運ぶ効果があります。」

なのでカルニチンはダイエットに欠かせないものです。

馬肉はカロリーが低いわりに高たんぱくで筋肉を作るためには欠かせない食材です。

高たんぱく質だけでみると鶏むね肉に負けてないぐらいはいってます。

まとめ

馬肉は栄養が高く高たんぱく質でほかの栄養も栄養も高く脂肪燃焼効果が高い食材です。

マイナスなところは手に入りにくいところと値段の所で牛肉と同じぐらいの値段がして入手しにくて

ぼくが知っている限りネットか業務スーパーぐらいでその辺がマイナス点ですね

是非見つけたら試してみてください。

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