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高GI食品と低GI食品|REVIAS 滋賀彦根店|パーソナルジム【滋賀】【彦根】
2022.05.22
こんにちは!
REVIAS滋賀彦根店パーソナルトレーナーの上村です!
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今回のテーマは『高GI食品と低GI食品』についてです!
糖質を含む食品には、「高GI食品」と「低GI食品」があります。
GIとは「グリセミックインデックス」の略で食後血糖値の上昇を示す指標のことです。
GI値が高い食品ほど血糖値が急激に上昇し、インスリンというホルモンが分泌され、脂肪をため込みやすくなります。
逆にGI値が低い食品は同じ量の糖質を摂っても血糖値は上がりにくいです。
血糖値を急上昇させないためにも食物繊維が豊富な海藻類やお野菜を食事の最初に食べるようにしましょう!
REVIASでは食事のサポートも行っておりますので、この機会に是非REVIAS滋賀彦根店へご来店ください!!!!
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貴方のお悩みを改善する為、
尽力させたいただく所存でございます!
お問い合わせお待ちしております!
【トレーナー紹介】
上村 侑大(かみむら ゆうた)
【好きな食べ物】
・ハンバーガー
・菓子パン
・焼肉
ジャンクフード大好き男子です☺️
【得意なトレーニング】
女性
・美脚・美尻トレーニング✨
・二の腕・背中・美姿勢トレーニング
男性?
・筋力アップ
・バルクアップ
・コンテスト向け減量
【実績】
・2018年オールジャパンメンズフィジークJ.r出場
REVIAS 滋賀彦根店
住所 :滋賀県彦根市竹ヶ鼻町388ー1
営業時間 7:00~23:00(最終受付22:00)
TEL : :0749−49−3288
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