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こんにちは。

REVIAS春日井店の吉村です。

本日は、身体が細い方におすすめしたい栄養素えお紹介していきます。

おすすめの栄養素

１．ビタミンB1

不足すると神経痛などが起きます。

・豚肉
・玄米
・豆類
・魚類

などに多く含まれています。

２．ビタミンB6

不足すると痙攣を起こす事があります。

・レバー
・マグロ
・ナッツ
・ニンニク

などに含まれます。

３．ビタミンB12

筋肉の疲労回復に必要な栄養素です。

・卵
・チーズ

などに多く含まれます。

４．ビタミンE

毛細血管を拡張し、血流を良くするビタミンです。

・ナッツ
・ゴマ
・ウナギ
・カボチャ

などに多く含まれます。

これらの栄養素をしっかり摂っていき、バランスの良い食事を心がけましょう！！

REVIAS春日井店では随時体験トレーニング受付中です。

お近くの方は、是非一度お越しください 。

お待ちしております 。

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〒486-0856
愛知県春日井市梅ケ坪町111−2 プリミエール梅ヶ坪 101 号室

TEL

0568-81-5115

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