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皆さんこんにちは！

パーソナルジムREVIAS大垣店の前田です😊

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今日のテーマは、痩せない人の不足しているもの
痩せるために、食生活を見直してタンパク質をメインに摂っている！
だけど効果が遅い…なんてことはありませんか？タンパク質だけをとって満足していませんか？

タンパク質を摂ることはいいことです！
しかし、腸内環境の状態が悪いと栄養がうまく吸収されないので筋肉に栄養が届きません😥

腸内環境を改善するために食物繊維を摂りましょう。
食物繊維には2種類あります。
・不溶性食物繊維
　不溶性は水に溶けずに便のカサ増しになるので便秘を治せます
　（穀類、野菜、きのこ類、豆類、海藻などから摂れます）
・水溶性食物繊維
　水溶性はコレストロールを排出する役割があります
　そして、腸内細菌の餌にもなるので腸内細菌も元気になります😁
　（昆布、果物、わかめ、こんにゃく、大麦、里芋、オーツ麦などから摂れます）

もし、運動・食事を意識しても体重や体型が変わらない場合食物繊維が不足しているかもしれません。
毎日必要な食物繊維は18~21g
サプリなども活用しながら食物繊維を摂取してみてください！

パーソナルジムREVIAS大垣店では、夏キャンペーン中です！！
担当トレーナーの食事お参考に、トレーナーと一緒にダイエットをしませんか？
運動×食事で健康的に痩せましょう✨

＊そこで私たちプロの出番です！＊

食事管理、トレーニング指導、など全力でサポートさせて頂きます‼️

マシーンが豊富なパーソナルジムREVIAS大垣店に来て頂ければ全て実現する事が可能です‼️

是非REVIAS 大垣店で

お待ちしております。

まずはDMまたは公式LINEで、

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ぜひこの機会に

『変えるパーソナルトレーニング』を

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