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運動と食事で健康管理❗️ REVIAS高崎店
2022.06.06
REVIAS高崎店の鈴木です❗️
本日は運動と食事と健康についてです❗️
健康づくりのための運動とは❗️
糖尿病や脂質異常症、メタボリックシンドローム、循環器疾患、がんなどの生活習慣病の発症の予防や❗️
病気による死亡リスクの低下、生活機能レベルの低下の予防に期待が出来🔥
健康で生活することのできる健康寿命を延ばす効果があります✨
私たちが健康に過ごすために、食事をするうえで気をつけなければならないことがいくつかあります❗️
栄養バランスが偏った食事は、栄養素の過剰や欠乏を招いてしまうため、避けなくてなりません❗️
例えば、炭水化物を完全に抜く、サラダだけしか食べないなどの極端なダイエットは
栄養不足によって不健康になる可能性があります❗️
また、ストレスなどにより食欲がコントロールできず暴飲暴食をしてしまうと、肥満の原因になります💦
毎食栄養バランスを良く食事を摂って参りましょう❗️
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