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睡眠について REVIAS高崎店
2022.06.19
REVIAS高崎店の鈴木です🔥
本日は睡眠についてです✨
睡眠不足の蓄積が、がん、糖尿病や高血圧などの生活習慣病、うつ病などの精神疾患、認知症など❗️
さまざまな疾病の発症リスクを高めることが、各方面の研究結果から明らかになってきております✨
運動習慣がある人には不眠が少ないことがわかっています❗️
とくに睡眠の維持に習慣的な運動の効果があるようです。運動の内容も睡眠に影響します✨
1回の運動だけでは効果が弱く、習慣的に続けることが重要です🔥
その効果として、寝付きがよくなるのと深い睡眠が得られるようになります❗️
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