BLOGブログ
りんごの栄養と健康効果について|REVIAS 滋賀彦根店|パーソナルジム【滋賀】【彦根】
2022.07.23
こんにちは!
REVIAS滋賀彦根店パーソナルトレーナーの上村です!
↓画像をタップでインスタに飛べます↓
今回のテーマは『りんごの栄養と健康効果』についてです!
りんごは食べるけど、栄養や健康効果についてはよく知らないという方も多いのではないでしょうか。
そんな方のために今回はりんごについてお話します。
りんごは不溶性食物繊維と水溶性水溶性食物繊維の両方が含まれています。
不溶性食物繊維は「腸の水分を吸収して便を出す」「便の排泄をサポートする」など効果があります。
水溶性食物繊維は「便を柔らかくする」「便の滑りをよくする」など効果があります。
また、食物繊維は善玉菌の餌になり、善玉菌の増殖を促進させるため、腸内環境の改善も期待できます。
りんごには抗酸化作用があるポリフェノールが豊富に含まれています。
シミやシワは活性酵素により肌が酸化することで引き起こされるため、予防効果が期待できます。
カリウムやカルシウムが含まれているため、動脈硬化や高血圧などの生活習慣病の予防効果も期待できます。
イギリスでは「1日1個のりんごは医者を遠ざける」という言葉があるくらいなので、食生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。
REVIASでは食事のサポートも行っておりますので、この機会に是非REVIAS滋賀彦根店へご来店ください!!!!
↓↓今ならキャンペーン中↓↓
体験レッスン後に
全額キャッシュバック
「初心者の自分に出来るかどうか不安」という方は、お試しの体験レッスンも受け付けております。
体験料¥5,500(税込)は当日入会されますと全額キャッシュバックになります。
是非お気軽にお問い合わせください☺️
上記に私のInstagramや下記、
店舗Instagramで雰囲気を見ていただけます!
REVIAS 滋賀彦根店 Instagramは上記アイコンをタップ!
気軽に相談してみたいけど時間がないという方!
そんな方にはREVIAS 滋賀彦根店 公式LINE!
色々とお話しさせてください☺️
貴方のお悩みを改善する為、
尽力させたいただく所存でございます!
お問い合わせお待ちしております!
【トレーナー紹介】
上村 侑大(かみむら ゆうた)
【好きな食べ物】
・ハンバーガー
・菓子パン
・焼肉
ジャンクフード大好き男子です☺️
【得意なトレーニング】
女性
・美脚・美尻トレーニング✨
・二の腕・背中・美姿勢トレーニング
男性?
・筋力アップ
・バルクアップ
・コンテスト向け減量
【実績】
・2018年オールジャパンメンズフィジークJ.r出場
REVIAS 滋賀彦根店
住所 :滋賀県彦根市竹ヶ鼻町388ー1
営業時間 7:00~23:00(最終受付22:00)
TEL : :0749−49−3288
レンタルウェア・タオル・シューズ完備
TRIAL
TRAINING体験パーソナルトレーニングのお申し込み
「体力に自信がないけど大丈夫?」
「どれくらいで効果が出るんですか?」
「ジムに通った事ないけど大丈夫?」
など、どんなことでも構いません。
まずはお気軽にお問い合わせください!