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プロテインの種類/パーソナルジムREVIAS岐阜岐南店【レヴィアス/岐阜パーソナルトレーニングジム】
2022.09.06
こんにちは！
パーソナルジムREVIAS岐阜岐南店パーソナルトレーナーの濵地 一輝(はまち かずき)です😁 (Instagramはこちら)
本日は「プロテインの種類」について書いていきます。
プロテインと聞くとどんなイメージがありますか？
マッチョが飲んでいる、筋肉が付く、などでしょうか。
プロテインとは「たんぱく質」を英語にするとprotein「プロテイン」と言います。
たんぱく質とは人間にとって欠かせない三大栄養素の一つで、身体作りにも欠かせません。
役割としては筋肉や臓器、皮膚などの材料、爪、髪、の状態をよくするなどの効果があります。
そしてプロテインには種類があり、本日はその種類について書いていきます。
まず、牛乳に含まれるホエイプロテインとカゼインプロテイン。そして大豆に含まれるソイプロテインです。
◎ホエイプロテイン
牛乳を原料として、低カロリーで栄養が凝縮しており、吸収が早いのが特徴です。
◎カゼインプロテイン
牛乳を原料とし、ホエイプロテインが水溶性で吸収が早いことに対し、
カゼインプロテインは不溶性で固まりやすく、身体にゆっくりと持続的に蓄えさせることができます。
◎ソイプロテイン
大豆を原料とし、カゼインプロテインと同じく、摂取してから吸収されるまでに時間がかかります。
大豆に含まれるイソフラボンの効果で皮膚や骨の強化、血流改善が期待できます。
女性ホルモンと似た働きをするイソフラボンが入っているので、
肌の張りを保つ効果や、女性らしい体のラインを作りたい方にもおすすめ
プロテインにもそれぞれ特徴がありますので自分に合ったプロテインを選んでいきましょう💪
※キャンペーンの内容はこちらから
名前：濵地 一輝 (はまち かずき)
生年月日：1998年4月24日 24歳
得意分野：ボディメイク、ダイエット、筋肥大、筋力アップ、美脚美尻トレーニング
大会実績：2021年 JBBF岐阜県メンズフィジーク 準優勝
2021年 JBBF ALL JAPAN メンズフィジークJr 172超級 出場
2022年 JBBF岐阜県メンズフィジーク 172超級 優勝 ＆オーバーオール 優勝
2022年 JBBF東海メンズフィジーク180cm以下級 9位
趣味：ファッション、服やスニーカー、アクセサリーが好きです。
他にはアニメや漫画、映画やドラマを見ることや温泉＆岩盤浴巡り、ドライブへ行くことです🚘
〒501-6001
駐車場完備
営業時間 8:00~23:00
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Q&Aよくあるご質問
運動嫌いの私でも出来ますでしょうか？
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。
トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。
また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか？
２ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか？
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。
「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。
「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。
このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。