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パイナップルの栄養素/パーソナルジムREVIAS岐阜岐南店【レヴィアス/岐阜パーソナルトレーニングジム】
2022.09.17
こんにちは！
REVIAS岐阜岐南店パーソナルトレーナーの
井森 浩亮(いもり こうすけ)です😁 (Instagramはこちら)
今日のテーマは「パイナップルの栄養素」です。
皆さんはフルーツはお好きですか？
フルーツの中でもパイナップルは人気の果物の一つに挙げられます。
パイナップルはスイーツから酢豚などの肉料理まで幅広く使用されますが、どのような栄養素があるのでしょうか？
これからパイナップルの栄養素について紹介していきたいと思います✊
◆パイナップルの栄養素
パイナップルには、ビタミン・ミネラルなど多くの栄養素が含まれます。
・ビタミンB1
糖質の代謝を助ける、疲労回復
・ビタミンC
皮膚や血管の老化を防ぐ、コラーゲンの合成
・食物繊維
お腹の調子を整え便通を改善する
・糖質
体や脳のエネルギー源となる
・鉄
ヘモグロビンの成分になり酸素を運搬する
・マグネシウム
骨や歯を作り、神経の興奮を抑える
・カリウム
体液量や血圧、筋肉、神経、心臓の動き
・ブロメライン
たんぱく質分解酵素。たんぱく質の分解を助けるため消化されやすくなる
特に注目したいのは、ブロメラインというたんぱく質分解酵素が含まれているという事です。
酢豚にパイナップルが使用されていることや、シュラスコを食べる際にパイナップルも一緒に食べることには理由があります。
お肉とパイナップルを一緒に食べることによって、お肉のたんぱく質の分解が進み、多く栄養を吸収できるようになります。
ボディメイクやダイエットを行ううえで栄養吸収はとても重要です。
パイナップルをうまく利用して効率よく栄養吸収していきましょう！
またパイナップルなどのフルーツには栄養素のほか多くの水分が含まれ、低カロリーです。
ダイエット時にお腹が空いた際に、アイスやお菓子ではなくパイナップルなどのフルーツを選択する事もおすすめです。
皆様への感謝の気持ちを込めた下記のキャンペーン実施中です！
【優勝記念キャンペーン】
※キャンペーンの内容はこちらから。
名前：井森 浩亮 (いもり こうすけ)
生年月日：1996年6月2日 26歳
得意分野：ダイエット、筋肥大、美脚美尻トレーニング
大会実績：
・2021年 ベストボディジャパンマッスルモデル部門大阪大会 ファイナリスト
・2022年 Super Body Contest LAGUNA TEN BOSCH 05 男子SBC部門 EPIC 準優勝
・2022年 JBBF 静岡ノービス メンズフィジーク ショートクラス 準優勝
・2022年 SBBF×SBC 男子SBC部門 EPIC 優勝
趣味：スポーツ観戦、野球、トレーニング、DIY、BBQ、スイーツ巡り、カフェ巡り、靴下
〒501-6001
駐車場完備
営業時間 8:00~23:00
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TEL:052-215-1221
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Q&Aよくあるご質問
運動嫌いの私でも出来ますでしょうか？
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。
トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。
また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか？
２ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか？
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。
「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。
「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。
このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。