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こんにちは！
REVIAS滋賀草津店の村田です💪🏽

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今回のテーマは

生活習慣病を起こす原因と

その対策方法とは？

です💪🏽

みなさんは生活習慣病についてご存知ですか？

健康診断等でよく出るワードですが、具体的に生活習慣病はなぜ起こるか知っている方も少ないのではないでしょうか？🤔

では生活習慣病を起こす原因とその対策法について解説致します☝️

【生活習慣病になる原因】

生活習慣病とは不適切な食習慣、運動不足、喫煙、過度な飲酒、またストレスが原因になることが多いです🥶

ここで、生活習慣病発症のリスクのある生活をしていないかを知るために、以下の項目にいくつ当てはまるかチェックしてみましょう☝️

🔻生活面🔻

・40歳以上である

・20代の頃と比べて体重が10kg以上増えた

・お酒をよく飲む

・たばこを吸う

・運動をあまりしていない

・睡眠不足

・ストレスがたまっている

🔻食事面🔻

・炭水化物をよく食べる

・脂っこい料理をよく食べる

・濃い味付けの料理をよく食べる

・甘いジュースをよく飲む

・間食が多い

・深夜の飲食が多い

・野菜をあまり食べない

🔻運動面🔻

・移動は車が多い

・運動をする習慣がない

・一日の歩数は7,000歩未満が多い

当てはまる項目が多いほど、生活習慣病のリスクは高まります😱

該当した項目の見直しを検討してみましょう😢

【対策方法】

生活習慣病は対策をすることにより改善をすることができます🔥

対策はいつからでも遅くありません💪🏽

今後末長く健康に生きるためにも、下記の項目を意識しながら生活を送ってみてください😌

・喫煙をしない

・定期的に運動、筋トレをする

・飲酒は適量を守るか、しない

・1日7～8時間の睡眠をとる

・適正体重を維持する

・朝食を食べる

・間食をしない

以上になります！

生活習慣病は最悪死につながる恐ろしい病気です😥

対策はいつからでも遅くありません🔥

REVIAS滋賀草津店では生活習慣病にお困りのお客様に適切なダイエットプランをご提供致します🔥💪🏽

まずは体験トレーニングにお越しくださいませ✨

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【トレーナー紹介】
村田    京祐（むらた きょうすけ)
【年齢】
22歳
【趣味】
・筋トレ
・服
・お出かけ
・ショッピング
【好きな食べ物】
・ラーメン
・寿司
・焼肉
食べながらダイエットできることをお約束致します！！
【指導トレーニング内容】
・美脚、美尻
・ダイエット、減量
・筋肥大、バルクアップ
その他ご要望があればお気軽にご相談ください(^^)
【実績】
・2020 FWJ大阪大会 Men’s Physique novice challenge -169 2位
・2021 FWJ 大阪大会 Men’s Physique novice-168 7位
・2021 NPCJ 名古屋大会 Physique model college 2位
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