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こんにちは！
REVIAS滋賀草津店の村田です💪🏽

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今回のテーマは

筋トレ初心者が行うべき事4選

です！💪🏽

筋トレを始めたけど何からやればいいのかわからない…などといったお悩みをお持ちの初心者の方も多くおられるのではないでしょうか？🤔

そこで今回はトレーニング初心者の方が、最初に行うべき事を4つご紹介致します👍🏽

【目標を決める】

人間は物事をやるモチベーションに「なりたい姿」や「達成したいこと」があるから頑張れる生き物です。

何も目指すものがないとやる気も出ませんよね😅

だからこそトレーニングを始める前に具体的な目標を決めると継続性やトレーニングの成長度も大幅上昇しやすくなります！

〈例〉

⚪︎身体を大きくしたい！

⚪︎姿勢が綺麗になりたい。

⚪︎できるだけ体重を減らしたい！

⚪︎部分的に落としたい！

⚪︎何キロ落とす！

⚪︎期間は半年！

などより具体的にしていきましょう👍🏽

【学習】

⚪︎筋トレの種目

⚪︎マシンの使い方

⚪︎食事

⚪︎筋肉の部位・メカニズム

この4つについて学びましょう。

今では、YouTubeやネット検索で筋トレは学べます。

ですが、ほとんどの人が時間がなかったり、見様見真似のフォームになり、結果が出ず断念してしまう…といった経験をしておられるかと思います🥲

そこで我々パーソナルジムにお任せください💪🏽

最短ルートで理想の身体を実現致します🔥

【基礎を学ぶ】

トレーニングは本当に奥が深く、独学では限界があります🥲

そこでプロに学ぶのが一番早くて確実です💪🏽

なんとなく筋トレをすることが多い人は是非1度当店のトレーニングを実感してみてください😏

【繰り返し実践】

学んだことを週2～3回で繰り返すことで、必ず結果はついてきます☝️

トレーニングを始める前と始めた後では、かなり身体つきが変わっていきますので、トレーニングを始める前も写真は撮っておくと変化を感じられてモチベーションに繋がります🔥

最低でも2～3ヶ月は継続して行いましょう💪🏽

以上になります！

是非これまで結果がなかなか出なかった…とお悩みの方は以上の4点を意識してこれからのトレーニングに励んでみてはいかがでしょうか？😎✨

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【トレーナー紹介】
村田    京祐（むらた きょうすけ)
【年齢】
22歳
【趣味】
・筋トレ
・服
・お出かけ
・ショッピング
【好きな食べ物】
・ラーメン
・寿司
・焼肉
食べながらダイエットできることをお約束致します！！
【指導トレーニング内容】
・美脚、美尻
・ダイエット、減量
・筋肥大、バルクアップ
その他ご要望があればお気軽にご相談ください(^^)
【実績】
・2020 FWJ大阪大会 Men’s Physique novice challenge -169 2位
・2021 FWJ 大阪大会 Men’s Physique novice-168 7位
・2021 NPCJ 名古屋大会 Physique model college 2位
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