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食べてないのに痩せないという女性必見｜REVIAS 滋賀彦根店｜パーソナルジム【滋賀】【彦根】
2022.11.24
こんにちは、REVIAS 滋賀彦根店の上村です👍
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本日は「食べていないのに痩せない」です。
よくあまり食べてないけど太りやすい、痩せないという方は多いのではないでしょうか。
今日はそんな方に向けた内容のブログとなっておりますのでぜひ参考にしてみてください。
食べていないのに痩せない
まず初めに食べていないのに痩せない理由として、実は食べてしまっているという事が多くあります。
全然食べていないのに痩せないという方の理由として、食べているお菓子などをカロリーの計算に入れていないという事が多いです。
お菓子に含まれる成分などは、ダイエットをしている時に脂肪を燃やすことができる栄養素がとても少なく、カロリーはあるが栄養の少ないものになります。
まずは1日に何をどのくらい食べているかを把握するところから始めましょう！
代謝が低い・下がってしまっている
摂取するエネルギーが少ないとその少ないエネルギーの中で動かそうとします。
なので少ないエネルギーで動ける身体になってしまいます💦
例えば、燃費の良い車は長い距離を走っていてもガソリンはなかなか減りません。
これはダイエットにおいてはあまり良くありません。ダイエット中はよくガソリンを消費する身体、燃費の悪い車になるという事が大切です。
そうするとしっかり食べて動ける身体を作れます💪
いかがでしたでしょうか。
少しでも参考になればと思います。
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■得意なトレーニング：
ダイエット、筋力UP、バルクアップ、美脚トレーニング
■ボディメイク大会実績：
2018年オールジャパンメンズフィジークJr.出場
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