BLOGブログ
【ぷるぷる内もも・ぱんぱんむくみ気にならない?/REVIAS調布店/調布パーソナルジム】
2022.11.30
![](https://revias.jp/wordpress/wp-content/uploads/2022/11/1669797712935.jpg)
こんにちは‼︎
REVIAS調布店の和島です😌
ここ最近セッション中に女性のお客様から「内もものお肉」や「ふくらはぎのむくみ」が気になるのですが、何かおうちで出来る簡単なエクササイズは、ないですか?というお声をいただきましたので、これから数日に分けてそのエクササイズをいくつか紹介して行きたいと思います💪😆
今回の#おうちで簡単エクササイズ のターゲットは 【#ぷるぷる内もも #むくみまくりな #ふくらはぎ 】になります!!
🔸内ももシェイプエクササイズ
🔸やり方
①仰向けになり床やマットに寝ます
②壁にお尻を付け脚を真っ直ぐ伸ばします
③そのまま足をゆっくりパカパカクロスを繰り返します
🔸回数/セット数
・20~30回 / 3セット
🌟効果
・内ももの引き締め
・股関節周りの柔軟性
・パンパンむくみの改善
・血行促進
最後まで記事に目を通していただきましてありがとうございます✨
その他にも下記URLなどからも色々な詳しい情報をご覧いただく事ができます。
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
▼REVIAS調布店公式LINE
https://line.me/R/ti/p/%40qoc4782s
店舗Instagramでも新着情報やトレーニングの風景を配信していますので是非合わせてご確認ください♪
▼調布店Instagram
https://instagram.com/revias_mitakachofu_gym?igshid=13b5jptgi4eik
📍REVIAS調布店
〒182-0024
東京都調布市布田1-14-1 PRIME WIZ KHALIFA 地下1階
※1.調布駅北口徒歩4分
※2.店舗前にコインパーキング有り
▼店舗の詳細はこちら
https://www.revias.jp/storelist/
▼体験レッスンのお申込はこちら
TRIAL
TRAINING体験パーソナルトレーニングのお申し込み
「体力に自信がないけど大丈夫?」
「どれくらいで効果が出るんですか?」
「ジムに通った事ないけど大丈夫?」
など、どんなことでも構いません。
まずはお気軽にお問い合わせください!