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痩せたい女性におすすめすること｜REVIAS 滋賀彦根店｜パーソナルジム【滋賀】【彦根】
2022.12.05
こんにちは、REVIAS 滋賀彦根店の上村です👍
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本日は「痩せたい女性におすすめすること」です。
みなさんは痩せたいですか？
よく口癖のように「痩せたい」「明日からダイエット」と口にされる方を見かけます。
☆把握する
一日を通して自分自身が口にしている食べ物・飲み物をどれだけ摂っているかを把握すること
身体は食べているものから作られているので日常生活から自分自身の食生活を把握していくことから始めていきましょう！
1日の総摂取カロリーが出せると目標とする体重・期間から逆算をしてダイエット計画を立てることができます。
☆自炊をする
次にダイエットをするなら「自炊をする」ことをおすすめしております。
現代ではどこにでもコンビニやスーパーがあり、食べ物をすぐに食べれる環境にあります。
コンビニなどの外食となると食品添加物や保存料などが多くなってしまうため
自炊で食材から栄養を摂れるのが理想です。
自炊をすることで余分となるものを使わずに調理方法や調味料も変えることができるからです。
いかがでしたでしょうか？
本日はダイエットしたい方に向けて食事の面での向き合うべきポイントについて紹介をしていきました。
私たちの身体は食べたものでできていることを理解し、食生活を見直していきたいですね！
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■得意なトレーニング：
ダイエット、筋力UP、バルクアップ、美脚トレーニング
■ボディメイク大会実績：
2018年オールジャパンメンズフィジークJr.出場
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