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2022.12.12
こんにちは!
REVIAS岐阜岐南店パーソナルトレーナーの
井森 浩亮(いもり こうすけ)です😁 (Instagramはこちら)
今日のテーマは「冬は痩せやすい季節」です!
冬といえばこたつにみかん。
鍋や熱燗などが美味しい季節になります。
また寒さで外出したくなくなり、身体を動かす機会が減ってしまう季節でもあります。
「冬に太ってしまった。」「冬は太る季節」そんな経験ありませんか?
実は冬は痩せるにはとても適した季節なのです。
◆冬は代謝が上がりやすい
人間は恒温動物で体温を一定に維持するために、基礎代謝は夏よりも上がりやすくなります✨
内臓や筋肉などの組織を寒さから守り、機能を維持しようとする為より多くのエネルギーを必要とします!
よって基礎代謝は上がりやすくなるのです。
そんな冬に運動しないのは勿体無いですよね?
冬に太ってしまうのは食べる量は変わらない、もしくは増えてしまうにも関わらず、身体を動かす機会が減ってしまいエネルギーの消費ができないからです。
これからの季節は、クリスマスや忘年会、お正月や新年会などイベントがたくさんあります😁
1日30分からでも身体を動かす習慣を身につけ、美味しいものを食べても太りにくい身体づくりしていきませんか?
REVIAS岐阜岐南店では
1,総合的な体型、骨格評価に、さらに丁寧なカウンセリング。
➔過去のダイエット経験や太った時期の食事、生活からあなたに最適な計画を提案致します。
2,身体の状態に合わせた、トレーニングプログラム
➔短期間のうちに変化を実感できます。
毎週体重、体脂肪を測り細かな体調の変化にも合わせていきます。
3,女性のお客様からご支持いただいているトレーナー
➔お客様の8割が女性だからこそ、
提供できる知識と経験、理論があります。
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【美脚モニターコース】
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生年月日:1996年6月2日 26歳
得意分野:ダイエット、筋肥大、美脚美尻トレーニング
大会実績:
・2021年 ベストボディジャパンマッスルモデル部門大阪大会 ファイナリスト
・2022年 Super Body Contest LAGUNA TEN BOSCH 05 男子SBC部門 EPIC 準優勝
・2022年 JBBF 静岡ノービス メンズフィジーク ショートクラス 準優勝
・2022年 SBBF×SBC 男子SBC部門 EPIC 優勝
趣味:スポーツ観戦、野球、トレーニング、DIY、BBQ、スイーツ巡り、カフェ巡り、靴下
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